长期使用避孕药应该多喝牛奶

避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期使用者的钙流失比普通人快，这增加了骨质疏松的风险。长期使用避孕药的女性也可以吃豆制品、松子、杏仁、花生、葵花籽等。加强补钙。

长期服用避孕药的女性应注意吃高钙食物，如牛奶、山核桃、松子、杏仁等。原因是避孕药会降低女性的骨密度，容易导致骨质疏松症。服药期间和服药后都应主动补钙，特别建议大家多喝牛奶。

避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期使用者的钙流失比普通人快，这增加了骨质疏松的风险。

《美国临床内分泌和代谢杂志》曾发表过一篇文章指出，一项对服用避孕药的57名女性和未服用避孕药的76名女性的对比研究表明，富含钙的饮食可以防止女性臀部和脊柱骨密度的损失美国试管婴儿全过程。

研究人员建议服用避孕药的女性每天至少应该摄入1000毫克钙。

专家建议钙的吸收因人而异，医生最好在进行骨密度、血钙和其他测试后给予适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克的钙。如果你每天喝1公斤牛奶，你可以摄入520毫克钙，如果你加入其他饮食，你基本上可以满足身体对钙的需求。

其次，长期使用避孕药的女性也可以食用豆制品和松子、杏仁、花生、葵花籽等。加强补钙。