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孕期便秘,不得不说的尴尬

 便秘是孕期常见的烦恼之一,相比呕吐、筛查、胎位不正等问题,便秘更容易被大家所忽略。然而,千万别小看便秘,一不留神它就会搅得孕妈们整个孕期“鸡犬不宁”。在妊娠晚期,便秘问题会愈加凸显,常常几天都没有大便,不少孕妈甚至会伴有腹痛、腹胀,严重者还可导致肠梗阻。

 孕妈妈为何容易便秘?

 1、激素作用:孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长。

 2、机械性因素:子宫增大致肠道运动障碍;膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等。

 3、结肠水分吸收增加:肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加,肠道蠕动减慢,均导致结肠水分吸收、大便秘结。

 4、饮食、活动因素:膳食纤维摄入不足,孕后期行动不便,活动量减少,结肠蠕动都会减慢。

 孕妇便秘怎么办?

 1、晨起定时排便

 早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。

 准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高美国三代试管基因筛选费用,给下肢回流带来困难。

 2、注意饮水技巧

 每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

 3、增加身体的活动量

 散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。拍掌能**手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

 4、饮食调理

 平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用。

 5、慎用药物

 万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,**不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

 “不去管”或“自行用药”都是不可取

 有些孕妇因为便秘严重自行用肥皂水灌肠导泻,或者用一些****物引起腹泻,这些都可能诱发宫缩,导致**出血、先兆早产甚至早产等严重并发症,因此,孕妇出现便秘一定要在专业医生的指导下进行治疗。

 另外,还有一些孕妇怀孕后坚决拒绝用药,担心影响到胎儿的健康,尤其是像便秘这种“小毛病”,根本不会去用药治疗。其实这种想法是不正确的,孕妇便秘严重时还是需要药物调节的,比如小麦纤维素颗粒、乳果糖口服液这类药物,在医生指导下孕期服用也是安全的。

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