饮食不均衡的五大后遗症

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素。由于纤维素的存在，水果和蔬菜使儿童更难咀嚼，并且很容易放弃吃这类食物的想法。母亲可以接受孩子们可以接受的教育。例如，他们可以告诉他们的婴儿，如果他们吃红色的菜菜和水果，他们会有像白雪公主一样的红色美丽的脸。如果这些水果和蔬菜的摄入量不足，很容易引起以下问题:

便秘是最常见的问题

纤维素能促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的增殖。纤维素摄入不足会减少消化和吸收后残留的固体量，从而减少对肠蠕动的**。当肠蠕动减慢时，很难缓解便秘的便秘症状就会很容易出现。除了造成婴儿排便疼痛或出血外，如果粪便在肠道停留时间过长，还会产生有害的有毒物质，破坏婴儿肠道有益菌的生长环境。

2.肥胖

膳食中缺乏纤维素的大米不容易产生饱腹感，这通常会导致成年后卡路里摄入过多、肥胖和慢性疾病。

3.维生素摄入不足

蔬菜和水果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原蛋白和连接组织有关。它能紧紧地束缚细胞。如果缺乏，可能会影响牙齿和牙龈的健康，导致皮下出血和身体感染。

黄色和橙色的水果和蔬菜富含β胡萝卜素，可以转化为维生素A供身体使用。这与骨骼、牙齿的生长和发育、视觉功能以及皮肤和粘膜细胞的完整性密切相关。如果缺乏，可能会出现夜盲症、滤泡性皮炎、身体感染和其他现象，甚至影响精神发育。

4.免疫力下降

水果和蔬菜富含抗氧化剂(如维生素C和β胡萝卜素)。当摄入不足时，它不能与体内有害的自由基竞争，影响细胞和组织的健康发育。当营养摄入不平衡时，免疫力会降低，婴儿容易被感染和生病美国试管婴儿的费用要多少。

5.导致太多零食

许多婴儿不喜欢水果和蔬菜，但喜欢高油高糖的食物。高油高糖的零食会影响晚餐的食欲，并容易导致体重不足和营养缺乏的症状。然而，甜食、油炸和咸味小吃会导致龋齿、肥胖或味觉过度等不良影响。