促排期间如何提高卵泡质量？吃什么好？

试管婴儿技术帮助很多不孕不育家庭孕育了自己的宝宝，试管婴儿技术需要将精子卵子取出体外置于试管内受精，但是女性一周期通常仅有一个成熟的卵泡，如果做试管婴儿就需要促排，使更多的卵泡成熟排出，那么促排期间如何提高卵泡质量?吃什么好?

试管婴儿促排是试管婴儿流程中比较重要的步骤，很多女性在促排之前都有所担忧，一个是担心促排出的卵子太少，再一个就是担心自己的卵泡质量不佳，促排出的卵子质量也不够好。质量好的胚胎对于试管婴儿成功有多么的重要就不用多说了，而能否培养出好的胚胎精卵的质量又是关键，要想让自己能够促排出质量优秀的卵子，除了平时对于卵巢的养护之外，在促排期间也可以调整一下饮食。

促排期间吃什么可以提高卵泡质量：

1、豆类食物

豆类食物是女性养卵子的优选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，豆腐，豆浆，特别是黑豆豆浆养卵子更佳，增加受孕机率。

2、谷类食物

谷类食物中也有植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少吃些些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。

3、高蛋白食物

高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、蛋白粉等。

4、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

5、含维生素C多的食物

女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

6、蛋

鸡蛋常被用作参考蛋白，是比较适合人体需要的试管过程、比较容易吸收、质量比较高的蛋白质。鸡蛋营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。