为一次美好的怀孕欢呼吧:请接受这份新年怀孕指南。

孕育新生活并不像我们想象的那么简单。必须在正确的时间和条件下(子宫环境)完成。出于对生命的尊重，越来越多的准父母现在在迎接新生命之前进行6个月的科学怀孕准备。准备怀孕的主要目的分为两个主要方面:

一是能够拥有高质量。种子& rdquo,

二是为种子创造一个良好舒适的生长环境。

这两个条件在孕育生命的过程中都是必要的。对于患有不孕症的朋友来说，即使通过试管技术可以提高怀孕的可能性。炼铁需要艰苦的工作。只有把自己的身体状况调整到准备怀孕的最佳状态，才能事半功倍。

1.高质量。种子& rdquo准备好

怀孕准备需要提前6个月，因为从最初的基础卵泡到成熟卵泡平均需要85天。因此，为了生产高质量的鸡蛋，准备工作需要至少提前3个月开始。同样，精子的产生和成熟需要90天，高质量精子需要提前3个月。因此，如果你想生一个更健康、更优质的宝宝，你需要提前6个月做好怀孕准备，为宝宝的到来打下良好的基础。

1.1。对于女性来说

然而，在体外受精的治疗周期中，为了培育高质量的可移植胚胎，需要通过促排卵药物排出更多高质量的卵子。如果卵子质量不好，将直接影响体外受精的成功率。为了生产高质量的鸡蛋，我们必须有良好的生活计划和科学营养的饮食。因此，有必要提前做好怀孕准备，以改善身体状况，为生产高质量的鸡蛋做准备。

1.2。对男人来说

新一批精子需要大约3个月的时间才能生长和成熟。然而，如果你想提高精子的质量和数量，你也可以通过改善你的生活方式和在怀孕准备期间调整你的饮食来提高它。NGC生殖专家显示，从男性体内清除毒素和改善血液中的关键营养素以促进生育所需的时间约为6 -13周。因此，三个月的健康生活和饮食计划可以提高精子质量，增加受孕几率。

因此，为了让优秀的精子和卵子尽快怀孕，我们必须从以下五个方面着手。

(1)生活和休息

在怀孕准备期间，我们必须坚持适度锻炼，保持健康和有规律的生活安排，早睡早起，尽量避免过度疲劳和压力，尽量保持身体和心情放松。

男性和女性都应该停止吸烟和饮酒，避免酒精和烟草对胎儿的不良影响，并减少咖啡和浓茶的使用，以确保良好的睡眠和防止过度劳累。

(2)女性体重(体重指数)

尽管减肥已经成为所有女性的口号，但这是不可避免的。过度劳动和肥胖& rdquo和过度消瘦。在怀孕准备期间，最好将妇女的体重指数调整到18.5~25的标准范围。这个范围内的女性在排卵和怀孕方面有更大的优势。

体重指数过高或过低，即太胖或太瘦的人，可能导致荷尔蒙分泌异常，导致月经和排卵异常。例如，太瘦的女性没有足够的体脂，这将导致激素原料的形成-& mdash;& mdash胆固醇不足，所以很容易抑制激素分泌。然而，过于肥胖的女性将缺乏蛋白质(载体)来运输激素，这很容易导致激素分布不均匀。

温馨提示:无论你是减肥还是增肥，你都应该在一段时间内缓慢增加或减少体重。突然增加或减少会引起身体过度反应和体内激素分泌紊乱，不利于怀孕。

(3)饮食调节

合理的饮食也可以改善和调理身体，但应该避免。三餐主要是低油、低脂肪和低热量的。少吃快餐和太油腻的食物。多吃多叶蔬菜、水果、豆类和其他富含胡萝卜素、锌、维生素B6和叶酸的食物。尽量多吃温和潮湿的食物，减少生冷食物的摄入。

女性吃更多的谷物和豆类。谷物和豆类是植物雌激素。多吃谷物的女性不仅能补充雌激素，还能有效促进卵泡发育和排卵，从而增加怀孕几率。

(4)补充足够的叶酸和辅酶Q10

叶酸和辅酶Q10可以添加到男性和女性的适当数量。在医生的指导下服用叶酸和辅酶q10可以在一定程度上改善精子和卵子的质量，增加良好的产前和产后护理的机会。

(5)远离有害环境

有害环境如高温、辐射、杀虫剂、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等会对鸡蛋产生不利影响，并增加胚胎畸形的风险。如果你在相关行业工作，在怀孕前几个月，建议你申请调到另一个部门。对于新装修的房子，只有在监测合格后才能入住。怀孕前避免x光检查，不要长时间携带手机。怀孕准备期间不应饲养宠物，因为小猫和小狗等宠物可能携带病毒、弓形虫等。而一般的检查项目不容易被发现，这将对妊娠产生不利影响。因此，在怀孕准备期间，应尽量减少与宠物的接触。

2.良好的宫内环境

无论是自然怀孕还是试管婴儿，胎儿都需要一个良好的生长环境来生长发育。特别是，在体外胚胎移植中，只有在足够健康的宫内环境下，胚胎成功植入和发育的概率才会更高。因此，计划要孩子的准妈妈应该注意自己的饮食，多吃有利于健康子宫修复的食物。

例如，富含蛋白质和维生素的食物在长期食用后可以在一定程度上修复子宫。如豆腐干、豆腐脑、豆腐皮、大豆、黑豆、绿豆、红豆、牛奶、鸡蛋美国哪个医院可以做试管、瘦肉、鱼、苹果、香蕉、花生、木耳等。这种食品含有雌激素，能**子宫内膜增生，对子宫内膜薄或子宫内膜增生不良的妇女也有很好的效果。

平时多注意休息，养成良好的生活习惯，防止子宫内膜炎等妇科炎症的发生，有利于胚胎的生长发育。如果您患有先天性不可逆子宫疾病，或者朋友在治疗和康复后无法怀孕，您可以利用俄罗斯第三方的帮助来怀上自己的孩子。