月经回潮的原因及禁忌饮食

说道月经回潮，相信很多女性都出现过，但却没有听过也没有了解过，并不知道自己发生是月经回潮的现象。

月经回潮的原因

精神因素

月经回潮也许是因为女性自身比较亢奋而引起的。如女性在经期内兴奋过度或悲伤过度，还有焦虑、紧张等带来诸多心理上的压力等。此时应该通过听音乐、活动等，或通过自己其他爱好进行调节。

缺乏微量元素

女性在月经期间出现大量铁元素的缺乏，继而引起了月经回潮的症状。此时可以多进食一些紫色或红色食物。同时多活动活动，避免久坐，促进骨盆的血液循环。

月经回潮的症状

月经回潮也就是女性在此次月经结束后，马上又发生了**出血的症状。但此症状往往只在月经后第三日发生，出血量较小。

而此症状大多数不能称之为月经，多数是由于女性排卵期出血而引起的回潮表现，或许因为疾病的原因所导致的回潮表现。

此时女性除了少量**出血外，还可能出现下腹肿胀感，腰酸以及**胀痛的表现;部分女性也许还会出现轻微的腹泻症状，以及嗜睡、情绪不稳的现象，这些都是由于月经回潮所带来的正常反应，无需治疗，往往三日后自然恢复。

月经回潮的禁忌饮食

**性食物

不仅是月经期需要禁止**性食物，在月经回潮的时候，也需要禁止此类食物的摄入。此时的女性应该避免吃辛辣**物，还有肥、腻的肉类或甜食。否则极易影响内分泌功能，引起更复杂的月经问题。

生冷食物

女性在此期间食用生冷食物极易导致盆腔内的血管急剧收缩，此外还有烟酒中的物质同样能够产生对月经的英雄，长期**下，女性就会出现月经不调的表现。

咸食

经期需要避免进食过咸的食物，这是由于过咸的食物能够增加女性分泌的备孕孕激素，极易发生水肿及月经回潮的表现。

碳酸饮料

也就是所谓的带气的饮料，如可乐、雪碧等饮料，其内存在很多碳酸氢钠，此期间需要禁止饮用。