孕妇不同时期睡姿及左侧卧位对胎儿的好处

怀孕后有着诸多不便，包括孕妇睡觉都会受到影响，感觉各种睡姿极为不适，而不同的孕期适合的睡眠姿势也不一样。

孕妇不同时期睡姿

孕早期

对于孕早期的女性来说，胎儿在女性子宫内的位置任然处于盆腔，所以不管是自身还是外力压迫比较小，所以孕妇睡姿可以随意变更，怎么舒服怎么来，仰卧位、侧卧位皆可。

孕中期

孕中期的女性腹部已经逐渐隆起了，此时睡眠姿势就应该有所注意了，尤其要避免外力的冲撞。倘若孕妇此时羊水较多或者是多胎妊娠，那么最好采取侧卧位的姿势睡觉;倘若孕妇此时觉得下肢沉重，那么就可以采取仰卧位，同时利用柔软的枕头垫高下肢。

孕晚期

对于孕晚期的孕妇来说，此时睡姿对于自身以及胎儿的健康尤为重要。最好是采取左侧卧位，根据科学调查，左侧卧位是最适合孕晚期孕妇的睡姿，能够为孕妇以及胎儿都带来诸多的好处;此时如果感觉不适，还可以利用一些软枕进行调整。

孕妇左侧卧位的好处

1、左侧卧位不会导致心脏负荷过大，同时也不会导致身体受到压迫，出现供血不足的现象。

2、孕中晚期，孕妇自身的下半身极易出现浮肿，而此时如果采取左侧卧位就能够缓解这种现象，同时可以将下肢稍微垫高，这能够利于症状的缓解。

3、左侧卧位能够加速子宫以及胎盘的血流量，确保胎儿的营养物质以及氧气得到更好的供给，避免胎儿出现缺氧窘迫的现象。

4、孕期女性左侧卧位还可以将子宫右旋的程度进行纠正，避免胎位不正的现象。

5、孕期，血容量会增加，继而导致上肢对下肢重量的压迫增加，引起下肢静脉曲张。而此时左侧卧位就能够降低下肢出现静脉曲张的现象，避免痔疮的出现。

孕妇不适应左侧卧位的处理

利用侧睡枕

这是目前市面上针对孕妇睡姿的产品，而对于不适应左侧卧位的孕妇来说，是极为不错的选择。

确保正确姿势

左侧卧位时，避免将手臂压在身体下方，这势必会导致不适感，同时避免含胸，身体蜷缩，尽量舒展自己的身体，这能够有效避免左侧卧位的不适。孕晚期

放松情绪

不适应左侧卧位的原因还包括自己过于紧张的情绪导致，因此孕妇可以适当调整好自己的情绪，可以与腹中的孩子聊聊天，转移注意力，这对于不适应左侧卧位的情况也有所帮助。