为了提高试管婴儿的成功率，这五种运动是不可或缺的！

尽管试管婴儿的成功率很高，但如果你不去做试管婴儿，它可以100%成功。除了试管技术、客人的身体素质、精子和卵子质量等因素外，试管婴儿在试管前做好怀孕准备也非常重要。例如，试管前的这五种练习对试管的成功也很有帮助。奥卢尔试管帮助你了解更多。

1.步行

忙碌的白领们被时间追逐，为了提高生活效率，他们开车上下班，步行和锻炼的机会也越来越少。是时候做些小小的改变了。因为走路作为一种锻炼方式，对保持和改善怀孕非常有益。你可以随身携带一个小型计步器。每天走5000多步是好事。如果你一天能走10，000步，你的心会为此感谢你。你可以利用琐碎的时间去散步，比如饭后散步、步行去上班、步行去买食物、步行去增强你的生育能力、增强我们的心肺功能和加速血液循环。

2.慢跑

慢跑的主要效果与步行相同，但其强度大于步行，这可以有效地增加腿部的肌肉耐力。因此，我们应该注意鞋的选择，这必须是专门用于跑步，而不是所谓的时尚运动鞋。因为这种特殊的跑鞋具有很好的减震功能，可以有效的减轻跑步时腿部关节的压力。

3.游泳

游泳是一项平衡的运动，可以在身体的各个部位进行。锻炼的方式决定了它是一项需要高度协调的运动。女性还需要在分娩时协调身体不同部位肌肉的能力，以便顺利分娩。因此，改变几种不同的游泳方式和坚持不懈的锻炼方法可以最大限度地提高你身体的协调性。

4.瑜珈

瑜伽注重身心平衡，所以练习瑜伽可以消除浮躁和紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和柔韧性。同时，它**控制激素分泌和加速血液循环的腺体。此外，瑜伽也能很好地控制吮吸。练习瑜伽的过程就是**内部器官的过程，这也是对女性生育能力非常有益的锻炼。它适合你那些想保持年轻和精力充沛的人。

5.普拉提

普拉提是一种适合任何年龄女性的运动，尤其是那些缺乏锻炼和长时间接触电脑的女性。此外，普拉提对腰腹部锻炼有非常明显的效果，对于女性来说，为未来的怀孕和分娩建立强壮的腰腹部肌肉群是非常重要的。怀孕前练习普拉提的女性自然分娩率显著增加。因为经常做这项运动的女性腰部和腹部肌肉更强壮。

奥威尔试管帮助热情地提醒你，在提高试管成功率有时并不像你想象的那么难。就像这种日常行为，比如散步和慢跑，对试管中的孕妇有很大的帮助。如果你愿意改变并坚持下去，它肯定会带来身体素质的改变。如果身体素质提高了，卵子和精子的质量也会提高，所以试管成功的希望会更大。奥卢尔试管组希望每个人的梦想都能实现！美国试管婴儿医院排名