试管婴儿提醒必须警惕多囊卵巢综合征

试管婴儿提醒必须警惕多囊卵巢综合征

试管婴儿提醒PCOS要注意:许多孕妇以前都有过PCOS。治疗多囊病时，减肥是必须的。在积极怀孕的过程中，许多人一直坚持锻炼和饮食的规律，但他们没有看到任何效果。事实上，在多胶囊减肥中有几个关键原则需要注意。

1.什么是gi？& ldquo血糖指数。它是反映由食物引起的血糖水平升高的指标。它是人体进食后对血糖的反应。取低gi食物通常可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪储存，实现减肥。

2.低胃肠道食物的使用？降低胰岛素抵抗

3.高胃肠食物& rarr餐后血糖迅速升高。胰岛素分泌抑制血糖。在合成脂肪的胰岛素的作用下。增加身体脂肪储备。分泌炎症因子。胰岛素受体&躯体损伤受体;胰岛素抵抗(高胰岛素血症)

4.低胃肠道饮食建议:主食类型:粗粮、杂豆、全谷物、土豆和减少精制谷物？水果:酸味、水味、深色，减少高甜味水果？减少所有添加的糖:软饮料、小取、糖果、甜口烹饪

运动的主要好处是减肥、改善葡萄糖代谢和减少胰岛素抵抗。间接的好处是降低雄激素水平和效果，改善内分泌，恢复生育能力，减轻体重5-10%，并恢复80%以上患者的排卵和恢复。月经和怀孕。月经往往是规律的。月经排卵可以降低子宫内膜癌的风险。它可以降低雄激素水平，改善由高雄激素水平引起的痤疮和毛发，降低胰岛素水平，降低糖尿病和心血管疾病的风险。

选择简单、容易和持久的运动，如慢跑、快走、骑自美国三代试管双胞胎行车、游泳等。& hellip就频率而言，每周至少3-5次，从低到高，循序渐进，循序渐进，持之以恒地培养有规律的锻炼强度。在固定的时间内，每次30-60分钟，病人可以根据自己的情况延长。

因此，多囊姐妹，不要为了减肥而暴饮暴食和过度锻炼，而是要合理安排减肥计划，这样不会适得其反。