孕妇可以吃腐乳吗？

 腐乳是一种颇具地方特色的小菜，大多具备了咸香辣的特色，许多孕妇都爱用来给菜添味。可是都说孕期孕妇不适宜吃腌制重口味的东西，那么孕妇能不能吃腐乳呢？

 研究表明制作好的腐乳中含有非常丰富的蛋白质，钙质以及非常丰富的维生素等各种各样的营养。腐乳中的蛋白质含量是我们一般的豆腐的两倍，而且更容易吸收，所以，单纯的从功效上来看，腐乳具有很好的开胃消食，健脾养胃，还可以很好的促进孕妇的食欲，由于以上的这一些原因，所以，孕妇是可以吃腐乳的，而且还有一定的好处。

 腐乳的制作过程是需要霉菌的发酵，所以它能够使蛋白质的消化吸收率非常的高，而且，它的维生素含量更丰富。经过发酵后的腐乳，更容易被人体吸收其中的铁和锌，所以，经常吃腐乳的人可以预防恶性的贫血。

 更为重要的是，腐乳中含有蛋白质、碳水化合物等物质，还有人体不能合成的八种氨基酸。所以他有润燥除湿的功效，经常吃还可以预防高血压，动脉硬化，风湿也有一定的作用。

食用腐乳要注意哪些地方？

第一、豆腐乳的含盐量比较高，孕妈妈们如果患有高血压、心血管病及消化道溃烂等患者最好不要吃美国试管多少钱，这样会加重病情，而且会引起孕期浮肿以及妊娠高血压，这样对宝宝以及孕妇的健康都很不利。

第二、豆腐乳中富含有嘌呤，嘌呤对于有妊高症的孕妇来说，是相当危险的腐乳，容易加重病情。

第三、豆腐乳在打开之后，很容易被细菌污染。孕妇长期服用的话，会影响自身的健康。间接影响到宝宝的正常发育。

第四、豆腐乳属于腌渍类的食物。盐分就比较多，如果说孕妇体质较差，吃豆腐乳就很容易引起咽喉肿痛或嗓子发炎等症状，孕期又不能自由服用药物，所以对孕妈妈们来说会比较的痛苦。 

 腐乳作为一种发酵食品，优点和缺点都很明显。那就是钠含量过高，孕妇食用很容易导致食盐摄取过剩。普通人的日常饮食都不能高盐，所以孕妈妈们更不能摄取过多的盐分，摄入更多的盐分，还会增加孕妇发生妊娠期高血压的情况。

 食盐摄入过量，不仅对孕妇不好，而且对产妇的产后恢复也非常的不利，产后妈妈们还会存在一定程度的水钠滞留，这个时候如果摄入盐多，就会无形之中增加、肾脏的负担，有可能引起水肿，所以不论是孕妇还是产妇，像豆腐乳这样的腌制食品要适量摄入不可以过量。