春天里做月子的新妈妈要注意什么？

　在生完孩子，孕妇终于完成了十月怀胎的艰巨任务，刚生产完的新妈妈身体是比较的虚弱的，要积极的修复身体健康才是，这也就是我们常说的“坐月子”。这春天里做月子的新妈妈要注意什么？天气的变化还是身体的锻炼呢？

　1.春天气候转暖，保持室内空气流通

　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

　2.适当活动及做产后健身操

　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

　产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。

　以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。

　3.产后妈妈何时定期检查。

　〖次应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。

　4.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁**婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜美国fsac试管婴儿医院的优势、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

　新妈妈早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的泰国试管婴儿使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，Ψ初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。春天里做月子的新妈妈你知道了这些照着做很快能够恢复健康身体。