奶水少怎么办？

对每个刚出生的婴儿来说，母乳是他们的黄金食品，也是其它任何食物，如奶粉都无法替代的。但有一部分母亲在哺乳期间，出现了奶水不足的现象，那么母亲奶水少了怎么办？

解决奶水少的方法

1、让宝宝多多吸吮。每一个人的体质不同，一开始奶会有很多的减少，要想母乳更多，就要让孩子多吸，越吸越多。

2、妈妈睡得比较多。母亲睡眠好，心情好，对下奶也有很大帮助。这段时间，妈妈最好是好好休息。

3、妈妈要多喝汤水，多吃肉。奶水的成分主要是水和蛋白质。母亲要多喝汤，多吃肉，才能保证奶水的质量和产量。有的人只喝汤不吃肉，这样的做法哺乳是不可行的，其实那些肉是蛋白质，只有吃下去，才能帮助下奶。

4、疏通乳腺。如果宝宝吃不完奶，要人工挤出来，以免**内滞留造成堵塞。

5、妈妈要多补充维生素和DHA。哺乳期间，妈妈要继续食用维他命补充剂和DHA，这样喂养孩子，对孩子也有好处。

奶水少可以多吃的食物

1、黑芝麻

黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效，《神农本草经》将其列为上品，而且黑芝麻对改善母亲干枯的头发有很好的效果。

2、丝瓜

许多人来说，不知道丝瓜络是什么，其实，丝瓜络就是丝瓜在发育成熟，干枯了之后，去掉表皮和果肉，去籽，洗净晒干，就是丝瓜络。而且丝瓜络是很好的中草药。

3、金针菜

金针菜含有丰富的营养物质，因此具有很高的食疗价值，专家认为金针菜具有利尿、湿热、下乳的功效，如果产妇在分娩后出现乳汁分泌不足或缺乏现象，可以用金针菜炖瘦猪肉，效果非常好。