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产后如何恢复平坦的小肚腩?

怀孕时腹部被完全撑开,生完宝宝后,皮肤就像皮球一样不能马上收回来,如果不注意借助外力托起腹内器脏,它们很容易下垂,如果哺乳期饮食又不加以控制,脂肪就会大量堆积在小腹。

 

如何产后小肚子平坦而紧致?

1、越早做好准备,减肥难度就越小。

在怀孕之前要开始有规律的运动,并且养成健康的饮食习惯是最佳状态。前者可以使身体有良好的心肺功能和强健的肌肉力量,后者为婴儿即将成长的土壤提供充足的营养。当然,如果你怀孕了,或者已经有小腹,平时可以依然保持适度的锻炼。

2、不要给自己太多的压力。

许多研究已经证实,腹部脂肪的积聚与压力有密切关系。产后大部分妈妈不仅要承担照顾婴儿的繁重工作,还要承受重返职场的压力。而我们要做的是,建立一定能瘦回来的产后减肥信心,找到正确的方法,坚定地去做。

3、关于“一人吃两个人”的误区。

全部脂肪积聚都是能量过剩造成的,不管是怀孕期间还是哺乳期间,家里的老人都会劝告你多吃些,但是,过食不管是对自己还是对宝宝都没有任何好处。

4、不要为自己的运动计划找借口。

实际上这是个选择问题美国试管婴儿,完全可以利用平时玩手机的时间来锻炼。

5、完全摆脱零食的诱惑【美国不孕不育美国试管机构

想要减肥,就先管住嘴吧。如果你还在怀孕或哺乳期间,零食当中的食物添加剂会对婴儿的健康造成一定的危害。胃量本来就是有限的>美国试管中介,何必不来放些更有营养的东西呢。

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