经期后出血的原因及经期后注意事项

通常只有在经期才会出现**流血的现象，但现如今出现许多经期后**出现少量的流血，那这是什么原因呢？

经期后出血的原因

经期后少量的**出血其实是一种自然的现象，这称之为排卵期出血，并不需要过于担心。

女性的完整经期分为行经期、排卵前期、排卵期、经前期。行经期指的是经期干净后一段时间;排卵前期指的是经期来之后至排卵之前的那段时间;排卵期则是指的卵子排出的那段时间;而经前期就是下次经期到来前月经前期。

排卵期按器卵泡发育至成熟的过程中，人体会出现雌激素的分泌，继而诱使子宫内膜不断修复并加厚;在排卵前雌激素水平会达到顶峰，随着卵泡排出会开始骤然降低，而如果出现降低速度过快，就会导致子宫内膜支持减少，继而发生剥落不排卵、出血，这也就是为什么会在经期后出血。

通常这种现象持续时间段，大多为2-3日，最多不超过7日，排卵后等到分泌的技术水平逐渐正常之后也就自然消退了，不会造成身体健康的**影响，因此不需要过于担心。

经期后性生活出血的原因

这种现象的主要原因是由于女性经期刚刚结束，而宫腔表面依旧有血管及腺管的断裂存在，而其中微小的血管仍然会出现渗血的表现，子宫内膜的生长也才刚刚开始，并未覆盖上皮。这种时候尽管创面未出血，带其并未修复再生**，一旦进行性生活，就会带来**而导致创面再次受损，继而诱发出血。所以，女性在经期**结束后的2-3日再进行性生活最好。

经期后注意事项

饮食调整

由于经期体内血液的流逝，体内的血浆蛋白、钾、铁、镁、钙等元素也随之流逝。所以，经期**结束后的1-5日内需要蛋白质、矿物质和补血等食物的补充，如牛奶、鸡蛋、牛肉、水果等。

体育锻炼

经期结束后可以适度进行一些轻度体育锻炼，如游泳、慢跑等。此时进行体育锻炼能够使身体自动进行调节，增加机体免疫力;并且尽量避免熬夜，多保持规律的作息，以充足且高质量的睡眠为主。

缓解压力

精神压力、情绪波动都是经期出现问题的因素，长期消极的情绪及精神的压力都会对内分泌产生影响，继而引起经期问题。由此，应该学会适当缓解自身的压力，使情绪随时处于愉悦状态。