养“精”蓄锐，不要做让精子害怕的事

　近几年来，育龄夫妇中不孕不育的现象越来越常见，其中，男性不育症的发生率也在逐年升高，整体环境的逐年恶化、不健康的生活行为方式等多种因素的日积月累，严重危害了男性的生殖健康。而精子质量是男性朋友们都非常重视的一个因素，精液质量会直接影响到下一代的健康，因此，一定要加以重视，一些对精子有害的事情不能做！

　精子害怕的事情有哪些

　1、怕烟酒

　很多男性都有吸烟饮酒的习惯，吸烟和酗酒是精子的大敌，研究表明吸烟会降低精子***以及增加精子畸形率，长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此远离烟酒才是最明智的选择。尤其是在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要对烟酒进邵逸夫试管婴儿第三代行远离，以免对受孕以及宝宝的健康造成影响。

　2、怕饿肚子

　精子的生长需要营养物质进行供给。一些男性在饮食上过于单调、还有偏食、挑食的习惯、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），长期下去，可使体内含锌量下降。而缺锌会降低精子数量，严重会对男性的生育能力造成影响。

　3、怕热

　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　因此，如果你是一个爱高温的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

　4、怕药和射线

　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的白消安片、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　5、怕忧怕频

　若是长期情绪不佳，会直接影响神经系统以及内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者导致不育，另外手淫过度以及过早进行性生活，很可能会导致阳痿的发生以及降低精子数量。

　6、怕特定食物

　一些特定的食物也会对男性的精子造成不良影响，如生棉籽油、雷公藤 ( 中草药 ) 以及玄参、天冬、寒水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。另外对于豆类男性也一定要适量食用，如果过量食用，可引起体内内分泌紊乱，降低精子数量及活力。

　痛经是女性当中比较常见的一种现象，很多女性对此不以为然，直到久备不孕才担心是不是痛经的原因；临床上，将痛经分为生理性痛经和病理性痛经，生理性痛经多无大碍，不会影响女性的生育，而病理性痛经就不一样了，时刻会对女性的孕育构成威胁。

　生理性痛经

　生理性痛经多是食用冷饮或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。

　病理性痛经

　1、子宫内膜异位症：

　是指子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，在激素刺激下也有周期性的“月经”出血，只是异位病灶的血出到盆腔里去了，刺激腹膜引起痛经，并与周围邻近组织器官粘连，痛经逐渐加重。

　2、子宫腺肌病：

　指子宫内膜侵入子宫肌层里反复出血引起的痛经，为本病的典型症状之一，且为继发性、进行性加重，也可有月经量增多或经期延长，部分病人合并有不孕。

　3、慢性盆腔炎：

　月经期盆腔因慢性炎症充血，或慢性炎症引起的急性发作，可引起腹痛加剧，患者多有不孕和急性盆腔炎病史，妇科检查可发现子宫活动度差，有的会有子宫后壁和盆腔的触痛。

　4、生殖道畸形：

　生殖道畸形也可引起痛经，例如残角子宫，一侧是单角子宫，另一侧子宫没有发育好，和阴道不通，月经血不能引流到体外，刺激子宫就引起痛经了。或者是阴道斜隔，双子宫中的一侧子宫的经血流到一侧不通的阴道盲端去了，这是阴道不对称的纵隔所致。

　5、宫内节育器：

　痛经也可见于上环的妇女，此类痛经可能是由于环刺激子宫内膜产生的前列腺素增加而引起，子宫肌肉的排斥性收缩，导致下腹部痉挛性疼痛，环的位置不当或过大也容易引起子宫收缩，导致痛经。

　综上就是本文的全部介绍了，希望对大家有所帮助，女性一定要好好爱惜自己的身体，特别是生理期更要注意。

　正常女性月经的周期是在28天左右，延迟或提前一个星期都属于正常现象，但是对于长期月经不规律的女性来说，则是属于月经失调；临床调查发现，月经失调的女性很难怀孕，那么事实真的如此吗？又为什么会这样呢？

　月经周期和女性孕育

　月经周期不稳代表生育力正在降低。女性月经正常周期是28天左右，时间在21天~35天范围内都属于正常。如果月经周期过长或过短，都应引起重视。如果周期少于21天，很可能是因为黄体功能不足，从而出现黄体早衰。黄体功能不足会影响卵子发育，增加受孕困难。

　即便能够幸运受孕，也易因黄体早衰而造成不良妊娠。 如果月经周期超于35天，则可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下的问题。这两种情况都会影响卵泡发育及正常排卵，增加受孕难度。月经周期不稳多与内分泌有关，应及时引起重视，并有意识保养卵巢。

　月经量和女性孕育

　月经每月按时"报道"并不意味着月经正常，月经量的多少也会影响生育。女人月经量因人而异，一般情况下每月月经总量应在30-50ml范围内，少于20ml则是月经过少，多于80ml则是月经过多。月经量过多多是内分泌失调导致的，体内雌激素不足，黄体功能不足，子宫内膜大片脱落，卵泡虽然发育却无排卵，自然就无法受孕。

　月经量过少的原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大，过度劳累。这些原因可以通过营养调整，心理调节进行改善。但是月经量过多也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的，这些原因就使得受孕变得困难了。

　痛经和女性孕育

　很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90%以上痛经为原发性痛经，原发性痛经多对生育没有什么影响。但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的，且病因复杂，可能是子宫发育不良，也可能是子宫内膜异位症，或内分泌异常、盆腔炎等引起的，这些疾病都会影响女性生育。

　月经失调怎么办

　1、针对病因治疗

　对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应治疗；调整周期可采用雌激素、孕激素，单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

　2、日常护理

　消除恐惧及紧张心理。经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　3、饮食调理

　月经频发的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜、鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体状态。