多囊卵巢自检！保持卵巢永远年轻的12个秘诀。

多囊卵巢自检！健康年轻的卵巢能让你永远美丽，皮肤光滑，身材曼妙，延缓衰老。那么日常生活中应该做些什么来维持卵巢呢？无论在饮食还是休息方面，都应该有法律。那么，什么方法可以用来保持卵巢呢？

1美国试管包成功.服用维生素c和维生素e

研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生并服用适当的片剂或制剂来补充。

2.高钙饮食

美国的最新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。根据数据，每天吃高钙食物的人与那些钙含量不足的人相比，会减少46%的卵巢癌发病率。

3、月经期间多铁

没有经前综合症，你不需要月经护理？错了。在月经期间，经血会带走体内大量的铁元素，铁可以为鸡蛋提供充足的营养。因此，在月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以使鸡蛋更健康。

红酒比啤酒更有益。

荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一种健康的选择。然而，啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢并降低卵子的活性。最好少喝点。

5.水煮豆腐比油炸豆腐更健康

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更结实，鸡蛋更健康。然而，我们必须吃煮豆腐美国试管婴儿。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小盘豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、避孕，必须避孕

医学研究表明，每次人工**，卵子质量都会下降6%。不要认为无痛**没什么大不了的，它会使卵巢内壁变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会干扰体内激素水平，影响鸡蛋质量。

7、少吃止痛药

一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25岁至35岁之间，每人每年平均服用77片止痛药，这使得体内鸡蛋的活性比没有止痛药的人低7%。专家表示，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，并削弱卵子的活性。

8.少吃煎蛋

女性经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会形成许多生物活性分解产物，如胆固醇氧化物。然而，这些产品具有很大的细胞毒性作用，特别是对女性卵巢组织的亲和力，这将进一步成为癌症和肿瘤的诱导剂并增加卵巢癌的可能性。此外，油炸、油炸土豆和熏肉也是导致卵巢癌的因素。

9.叶酸

增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，食用富含叶酸食物的女性比食用富含叶酸食物的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。

10.多吃胡萝卜

英国营养学家发现，每周平均吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出类似结论。

11.“卵巢维护”要小心

美容院流行的“卵巢保养”是不可靠的！日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查，发现用于卵巢保养的精油质量参差不齐，合格的不到20%。如果不是一个非常安全和值得信赖的美容院，千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗透到身体后，会影响内分泌水平，甚至会降低鸡蛋的活性。

12、离电脑辐射越远越好

研究表明，计算机辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。大多数人认为他们可以通过更换液晶显示屏来远离电脑辐射。事实上，辐射最强的地方不是显示屏，而是电源。健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，用电池工作。

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