备孕的四大要点

对于许多的女人来讲，做妈妈是一辈子比较幸福的工作。但是，现在这些年轻的准爸妈，每日生活压力很大，饮食不规则，长期不运动，对怀孕都是极为不利的在美国做试管婴儿要多少钱。有计划的妊娠，即是对女人自身负责，也是对宝宝的负责。所以，备孕就显得格外重要！下面南方APP为大家科普备孕的知识。

健康饮食

从准备怀孕开端就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃生果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。要离别烟酒和药物，避免喝酒，一起要回绝***，因为摄入过多***会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的危险。

健康作息

正值育龄的男女，若常常熬夜，会影响男性精子的活力与数量;也会影响女人荷尔蒙的分泌及卵子的品质。

每天保证足够且规则的睡眠，配合适度合理的运动，控制体重，让自己有一个轻松的心情，这些虽然听着不痛不痒，但对备孕的作用是耳濡目染的。

孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，以减少宝宝出生缺陷，安全度过孕期和分娩。医生可能会进行这些类型的检查：

1.普通体格检查：心、肺、**、甲状腺和腹部等;

2.妇科检查：骨盆检查、宫颈涂片;

3.实验室检查：传染性疾病（风疹、肝炎、HIV、梅毒），遗传相关检测（基因检测等）;

4.牙科检查，牙龈和牙齿的疾病会对妊娠带来**影响;

5.男性的**常规检查、泌尿系统检查。

补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。假如缺少叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。一般来说，女人在怀孕前3个月就应该开端补充叶酸。

通常摄入叶酸的途径有2个：一是从日常饮食中摄取叶酸;二是服用专门的叶酸补充剂。