免生出畸形宝宝,除了必要的产检筛查,备孕及孕期饮食也同样重要。许多准妈妈表示,自打怀孕,感觉被家人捧上天,尤其饮食不敢半点怠慢,喜欢吃什么就买一堆,什么东西好就吃什么。
专家指出,盲目吃补品,吃得太单一,生果吃过量,对宝宝并没有什么好处。饮食应该科学合理,才是对出生缺陷有协助,注意把住以下4个准则:
第一、叶酸提前3个月开吃
叶酸属于B族维生素的一种,从备孕期开端弥补叶酸,可以明显降低胎儿神经管畸形的发生率。
专家建议,准备怀孕之前3个月开端服用叶酸片,效果比较佳。因为怀孕头三个月是胎儿神经管构成的关键时期,此刻开端吃叶酸就已错过了比较佳时机。
目前市场的叶酸增补剂,既有单纯叶酸片,也有含叶酸的多种维生素片。普通叶酸每片含叶酸0.4-0.8毫克,这种纯叶酸片一般吃到怀孕三个月即可试管流程。而含维生素的叶酸片,因叶酸含量很少,可以整个孕期服用。但无论哪一种叶酸,都应该在医生指导下服用。
“不要以为每个孕妇对叶酸的需求量相同”,叶酸缺少者需求弥补更多的叶酸,这种女性将来发生妊娠高血压、神经管缺陷的危险更高。通过查血可知是否缺叶酸。
第二、生果不要吃太多
“孕期多吃生果,宝宝皮肤好!”很多人觉得生果好,加之怀孕喜吃酸甜味道,所以天天大吃特吃。
专家指出,生果含有较多果糖,孕妇一次不能吃太多。尤其高龄孕妇属于糖尿病的高危人群,摄入太多果糖转化为糖分,容易**血糖升高,并且果糖的脂肪转化率也很高,容易使人肥胖,从而损害宝宝健康。
第三、选择易消化、高纤维的食物
怀孕是一个生理过程,比平时适当多吃一点足矣!食物种类尽量丰厚多样,因孕期容易发生便秘,孕妇应该选择容易消化吸收、纤维素多的美国大龄试管成功率食物。
第四、适当增加铁、钙和多种维生素
铁、钙和多种维生素都是妈妈和胎儿发育需求的营养素,按照医嘱弥补即可。
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