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孕妇可以吃橙子吗?

 橙子是一种十分常见的应季水果,它富含有丰富的水分,糖分和各种微量元素,维生素和膳食纤维。那么怀孕了孕妇可以天天吃橙子吗?可以的,每天吃一个橙子对孕妇是有好处的,因为橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

孕期孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

 橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

 橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

 橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

 孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。

5、避免妊娠糖尿病

 橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠糖尿病,所以最好每天吃不超过两个的橙子。

6、食用禁忌

 吃橙子时不可以与槟榔同食。一大早、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会**胃黏膜,对胃不利。美国试管机构

 怀孕之后,孕妇的妊娠身体健康才是最重要的,所以大家应该多多关注孕妇的身体健康,橙子是对于孕妇好处很多的一种水果,所以在怀孕期间孕妇可以每天都吃一个橙子。

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