干货分享！如何战胜月经量少，本文总结多种调理方法

月经是女性每个月都会经历的，有时候月经会有提前或者是推迟的情况，有的时候月经的量也会过多或者是过少，月经量少就是月经来潮量少于5毫升，此时可能是内分泌是失调或者是卵巢早衰引起的，所以女性需要及时的调理，本文就为大家详细介绍了月经量少的调理方式。

月经量少的三种调理方式

1月经量少的调理方式

月经量过少需要及时的调理，一般可以从饮食方面、生活方面、药物等方面来调理，因为如果不及时知道原因，及时调理的话，可能对之后的怀孕是有影响的。

1 饮食调理

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。

月经量少可以多吃牛肉

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥菜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或者是苹果、柠檬月经不调、葡萄、叶子等平性水果。

月经不调可以多吃樱桃

Tips：

月经量少的女性可以多吃含铁量丰富和滋补效果好的食物，体质偏弱的女性需要适量的进食滋补性的食物，来月经的时候可以用红糖水调理身体，女性的月经期间和月经前一周要忌食生冷、辛辣**的食物。

2 药物调理

• 月经量少可能是气血不足或者是和宫寒有关，可以适量的服用调节月经的药物，如气血和胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等等，这些药物都是中成药，对于调理月经是有好处的。

月经量少可以吃定坤丹调理

需要注意的是，不管是用什么药物调理月经，大家最好都要咨询医生的意见，因为月经量少的原因比较多，不同的药物是治疗不同的情况的。

3 生活调理

• 1、身体过于疲劳就会让身体的功能受到影响，新陈代谢也会受到影响，所以月经期间要避免激烈和长时间运动，要注意休息，保证睡眠质量，避免熬夜;
• 2、在月经期间女性要少接触冷水，在空调房内久坐的话，最好是披一条毯子，要注意保暖;
• 3、平时要注意生殖器的卫生，特别是经期的时候，最好选择柔软、棉质、透风性能良好的**;
• 4、憋气容易造成肝郁气滞，不良的情绪如**、紧张、悲伤会引起内分泌失调，也会导致月经量少，所以女性要学会放松心情。

月经量少的女性不能熬夜

Tips：

很多女性的月经期间难免会碰冷水，但是对于辛辣**的食物、熬夜这些可控的情况大家是可以自己把握的，所以建议女性要好好注意自己的身体，别作自己的身体。